Trudnoća je uzbudljiv period u životu svake žene, ali može biti i izazovan, jer se vaše telo menja na nove načine. Simptomi trudnoće na početku mogu biti iscrpljujući i neugodni, ali dobro je znati da su potpuno normalni. Većina žena prve simptome trudnoće počne da oseća otprilike 3-4 nedelje nakon začeća, u gestacijskoj dobi trudnoće od 5-6 nedelja.
Rani simptomi trudnoće
Najraniji znak koji bi ukazao na moguću trudnoću je svakako izostanak menstruacije. Već nekoliko dana nakon propuštene menstruacije moguće je saznati da li ste trudni i to pomoću kućnog testa ili analize krvi u laboratorji. Nažalost, nije svaka žena dovoljno srećna da ima zaista redovne menstruacije, pa su za njih neki drugi simptomi merodavniji. Mučnina i povraćanje su među najčešćim simptomima kod žena u prvom tromesečju trudnoće. Mnoge trudnice će obično početi da osećaju mučninu ili povraćanje pre 9. nedelje trudnoće. Osetljivost i otečenost grudi takođe se pojavljuju vrlo rano u trudnoći. To se događa zbog zadržavanja tečnosti, kao i zbog povećanja mlečnih žlezda. Umor i pospanost su česti na početku trudnoće, a za to je zaslužan hormon progesteron.
Simptomi trudnoće koji dolaze kasnije
U drugom i trećem tromesečju, simptomi trudnoće se menjaju. U tom periodu žene se često žale na učestalo mokrenje. Kako trudnoća odmiče i plod raste, raste i materica koja vrši pritisak na bešiku. Nadimanje i zatvor su takođe učestali simptomi trudnoće, koji se nekad mogu i malo prolongirati ukoliko trudnica dobija terapiju gvožđem. Veliki broj žena tokom trudnoće redovno oseća otežano disanje zbog pomeranja dijafragme prema gore. Kasnije može doći i do čestih gorušica, koje su karakteristične za poslednje tromesečje. Takođe, trudnice su poznate po promenama raspoloženja i povećanoj emotivnosti. Uzrokuje ih nekoliko različitih faktora: fizički stres zbog same trudnoće, umor, promene u metabolizmu i hormonalni usponi i padovi. Zatim, pigmentacija kože se osim na grudima, pojavljuje i na drugim delovima tela. Može doći do zatamnjenja linije koja se proteže ispod pupka do stidne kosti i tamnih mrlja koje se pojavljuju na čelu i obrazima. Ove fleke obično prolaze nakon trudnoće.
Vitamini, hidratacija i kako olakšati neugodne simptome?
Hidratacija tokom trudnoće je veom važna. Uzimanje dosta vode može ublažiti mučninu, glavobolje, pospanost, pa ovi simptomi trudnoće mogu vam malo lakše pasti. Iako je mučnina znak zdrave trudnoće, to je jedan od najneprijatnijih simptoma. Ono što može pomoći su sirovi bademi, neki slani keks ili kreker, kao i pirinčane galete. Kada su u pianju vitamini za trudnice, većina njih se može uneti kroz ishranu, ali se preporučuje i dodatna suplementacija. Ono što mnogim trudnicama prija su mali sladoledi na štapiću koje mogu same pripremiti, a koji se prave od grejpfruta i limuna. Kombinacija kiselog i hladnog umanjuje mučninu i zadovoljava potrebu trudnice za C vitaminom. Čaj od đumbira i limuna je odličan način da se početni simptomi trudnoće ublaže. Osim ublažavanja simptoma, hrana ima i ulogu nutritivnog faktora. Banane bogate magnezijumom će ublažiti grčeve, a puding od čia semena i grčkog jogurta će pomoći kod zatvora i tvrde stolice. Omlet od jaja je odličan izvor vitamina i proteina, a i dobra zamena za meso, koje će vam možda izazivati mučninu. I ne zaboravite da ugodite sebi, pa se slobodno nekad počastite sladoledom ili kvalitetnom crnom čokoladom.