Pušenje je jedan od vodećih uzroka prevremene smrti i bolesti širom sveta. Ova štetna navika, koja je često započeta u mladalačkim godinama, postala je globalni problem koji utiče na milione ljudi, njihove porodice i zajednice. Iako su svest o štetnosti pušenja i brojne kampanje protiv pušenja doprineli smanjenju broja pušača u mnogim zemljama, pušenje i dalje ostaje značajna javnozdravstvena pretnja.

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), skoro milijarda ljudi širom sveta su aktivni pušači. Ova brojka je zastrašujuća, posebno kada se uzme u obzir da se procenjuje da će više od 8 miliona ljudi godišnje umreti od bolesti povezanih s pušenjem. Ovo uključuje ne samo bolesti poput raka pluća, srčanih bolesti i hroničnih respiratornih oboljenja, već i smrti uzrokovane pasivnim pušenjem. Zapravo, od ovih 8 miliona, oko 1,2 miliona su osobe koje nisu pušile, ali su bile izložene duvanskom dimu.

Osim direktnih zdravstvenih posledica, pušenje takođe ima ogroman ekonomski uticaj. Troškovi lečenja bolesti povezanih s pušenjem i gubici u produktivnosti zbog bolesti i smrti koštaju globalnu ekonomiju stotine milijardi dolara svake godine.

U svetlu ovih alarmantnih statistika, važno je razumeti benefite prestanka pušenja i kako oni mogu transformisati živote pojedinaca i zajednica. U nastavku teksta, razmotrićemo neke od ključnih benefita koji proizlaze iz odluke da se prestane s pušenjem i kako oni mogu doprineti boljem zdravlju i kvalitetnijem životu.

Fizički benefiti prestanka pušenja

Pušenje cigareta ima širok spektar negativnih posledica na fizičko zdravlje. Međutim, prestanak pušenja može dovesti do brzog i dugoročnog oporavka, pružajući brojne zdravstvene benefite.

Brzi fizički oporavak

Poboljšanje funkcije pluća: Već nekoliko nedelja nakon prestanka pušenja, mnogi ljudi primete značajno poboljšanje u disanju i plućnoj funkciji. Ožiljci i iritacija uzrokovani dimom počinju da se leče, što omogućava lakše i dublje disanje. Ovo može dovesti do bolje fizičke izdržljivosti i manje otežanog disanja tokom fizičkih aktivnosti.

Smanjenje rizika od srčanih bolesti

Pušenje je jedan od glavnih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Prestankom pušenja, rizik od srčanog udara se drastično smanjuje već u prvih 24 sata. Nakon godinu dana bez cigareta, rizik od koronarne bolesti srca se prepolovljuje.

Normalizacija krvnog pritiska

Pušenje uzrokuje trenutno povećanje krvnog pritiska i srčanog ritma. Nakon prestanka, krvni pritisak i puls se postepeno vraćaju u normalu, smanjujući rizik od hipertenzije i povezanih komplikacija.

Dugoročni fizički oporavak

Smanjenje rizika od raznih vrsta karcinoma: Iako je rak pluća najčešće povezan s pušenjem, cigarete povećavaju rizik od mnogih drugih vrsta karcinoma, uključujući rak grla, usta, pankreasa i bubrega. Prestankom pušenja, rizik od ovih karcinoma se postepeno smanjuje.

Povećanje životne dobi

Studije su pokazale da osobe koje prestanu pušiti pre 40. godine života mogu očekivati da žive gotovo jednako dugo kao osobe koje nikada nisu pušile. Čak i prestanak pušenja u 60-im godinama može dodati nekoliko godina života.

Poboljšanje opšteg zdravlja i imuniteta

Pušenje oslabljuje imunološki sistem, čineći telo podložnijim infekcijama i bolestima. Prestankom pušenja, imunološki sistem se počinje oporavljati, povećavajući otpornost tela na bolesti i infekcije.

Ušteda novca potrošenog na cigarete

Cena paklice cigareta u Srbiji raste na svakih pola godine i tako će se nastaviti do 2025. godine Prosečna cena paklice je od 300 do 600 dinara. Prosečan pušač godišne potroši više od 1000 eura na cigarete Prestankom pušenja, štedi se novac za jedno letovanje.

Estetski benefiti prestanka pušenja

Osim zdravstvenih i finansijskih benefita, prestanak pušenja donosi i niz socijalnih i estetskih prednosti koje mogu poboljšati kvalitet života i međuljudske odnose.

Duvanski dim sadrži toksine koji mogu oštetiti kožu, uzrokujući prerano starenje, bore i sivkastu boju kože. Prestankom pušenja, cirkulacija krvi u koži se poboljšava, što može dovesti do svežijeg i mlađeg izgleda. Mnogi bivši pušači primete da njihova koža postaje čvršća, hidratiziranija i zdravija nakon što prestanu pušiti.

Pušenje povećava rizik od bolesti desni, što može dovesti do gubitka zuba. Nikotin i druge hemikalije u cigaretama mogu smanjiti protok krvi do desni, što može uzrokovati njihovo povlačenje i oslabiti zube. Prestankom pušenja, rizik od ovih dentalnih problema se smanjuje, što može doprineti boljem oralnom zdravlju i lepšem osmehu.

Duvanski dim ima karakterističan miris koji se može zadržati na odeći, kosi, nameštaju i u prostoru. Osim toga, pušenje može uzrokovati loš zadah. Prestankom pušenja, ovaj neprijatan miris postepeno nestaje, čineći vašu okolinu prijatnijom za vas i ljude oko vas.