Oralna higijena predstavlja temelj zdravlja, pa je važno da joj posvetimo pažnju na adekvatan način. Uzevši u obzir količinu hrane i pića koju konzumiramo svakodnevno, od ključne važnosti je da vodimo računa i o održavanju pravilne higijene.

Potrebno je da, pored standardnog pranja zuba ujutru i uveče, koristimo i konac, kako bismo otklonili sve ostatke hrane koji vrlo lako mogu da ostanu između. Ipak, ponekad se desi da hrana završi na nepristupačnim mestima, što nekad i ne primetimo.

Zbog toga su potrebne neke druge mere, kako bismo se osigurali da se hrana ne zadržava, kako ne bi izazvala potencijalne probleme ili infekcije. 

Usta i zube ne bi trebalo da posmatramo samo kao sredstva putem kojih unosimo hranu i vodu, već im moramo posvetiti veću pažnju, kao što bismo bilo kom drugom delu tela, pa samim tim i obavljati redovne preglede.

Obavezna poseta stomatološkoj ordinaciji

Uz redovnu negu, važno je da budemo posvećeni prvenstveno redovnoj proveri i preventivnim pregledima u stomatološkoj ordinaciji, barem na svakih 6 meseci. Nekada možemo biti shvatanja da je sve u redu, ukoliko nemamo nikakvih simptoma, ali to ne mora biti tačno.

Zbog toga je važno da periodično posećujemo stomatološku ordinaciju. Kada obavimo standardni pregled, stomatolog može posavetovati koji koraci bi bili ispravni za održavanje zdravlja usne šupljine.

Naravno, usluge koje dobijamo u stomatološkoj ordinaciji su uglavnom popravljanje i vađenje, uklanjanje karijesa i stavljanje plombi, krunica i mostova. Potom, stomatolozi pružaju i usluge profesionalnog čišćenja, koje jeste odličan način da budemo osigurani da su svi potencijalni ostaci hrane uklonjeni. 

U stomatološkoj ordinaciji je moguće i izbeliti zube, kao i postaviti protezu, implante ili vinire. Pružajući sveobuhvatnu uslugu, stomatološke ordinacije su nešto više od mesta gde se pregledaju i popravljaju zubi, već su nezaobilazna karika u medicine koja pomaže održanju opšteg zdravlja.

Koristite pastu koja sadrži fluor

Vrlo često čujemo preporuku u stomatološkim ordinacijama za korišćenje paste koja sadrži fluor, što je važno iz više razloga. Prvenstveno, fluor utiče na jačanje zubne gleđi, gde ona postaje otpornija na kiseline koje stvaraju bakterije u ustima. Samim tim, smanjuje se i rizik od karijesa.

Fluor takođe može pomoći pri remineralizaciji oštećene gleđi, pa tako može uticati na popravku u ranim fazama razvitka karijesa, pre nego što postane veći problem. 

On smanjuje i kiselost, što takođe smanjuje mogućnost nastanka bilo kakvog plaka, ali i bakterija koje mogu izazvati karijes. Pomaže i zdravlju desni, tako što smanjuje upale, što ga sve čini jako efikasnim u borbi protiv bolesti, pa je sastavni i nezaobilazni deo dentalne nege.

Pijte dovoljne količine vode

Prvi i najočigledniji razlog zašto je neophodno piti dovoljne količine vode kako bi se održalo zdravlje usta, jeste upravo kako bi se isprali ostaci hrane i pica, koji mogu predstavljati rizik za nastanak karijesa i naslaga.

Potom je bitno da postoji optimalna hidratacija, odnosno vlažnost, kako bi se sprečila suvoća i takođe smanjila šansa za nastanak problema. Voda je važna i za stimulisanje proizvodnje pljuvačke, koja ima veliku funkciju pri neutralizaciji kiselina, samim tim i zaštitu zuba. 

Smanjenje rizika od erozije zubne gleđi se može postići upravo pijenjem vode, jer se na taj način smanjuje kiselost u ustima. Postoje i vrste voda koje sadrže fluor, što može biti dodatno pojačanje za gleđ i smanjiti rizik od nastanka karijesa.

Korististe sredstva za ispiranje usta

Postoji nekoliko razloga zbog kojih se preporučuje korišćenje sredstava za ispiranje. Prvenstveno, veliki broj njih sadrži upravo antibakterijska svojstva koja pomažu da se smanji broj bakterija u ustima. 

Potom, sredstva za ispiranje imaju prijatan i svež miris, koji se koristi u borbi protiv lošeg zadaha i ostavlja lep ukus u ustima. Takođe, antiseptička dejstva koja imaju, smanjuju upalu desni i vrše ulogu prevencije gingivitisa i parodontopatije.

Neka do sredstava su formulisana tako da ublažavaju suvoću usta, što može biti jako pogodno za sve koji imaju problema sa lučenjem pljuvačke usled određenih stanja ili koriste posebne lekove. Redovno ispiranje smanjuje i nastanak naslaga plaka.

Izbegavajte grickalice, slatkiše, duvan i alcohol

Prvenstveno, hrana koja je bogata šećerima podstiče rast bakterija koje luče kiseline, a koje dalje razgrađuju zubnu gleđ. To povećava rizik za nastanak karijesa, pa priče koje slušamo od malena o unosu slatkiša i korelaciji sa lošim zubima, nisu izmišljene.

Često konzumiranje grickalica, posebno onih koje sadrže veće količine ugljenih hidrata, mogu hraniti bakterije i dovesti do nakupljanja naslaga. Takođe, mogu se zadržati između desni i iritirati ih.

Jasno je da duvanski proizvodi menjaju boju zuba i stvaraju naslage, oštećuju desne i povećavaju rizik od raka usne šupljine, što ih čini jako lošim. Prekomerno unošenje alkohola može dovesti do suvoće usta, potom iritacije desni, ali može i ometati zaceljivanje rana, stoga zbog ovih i drugih štetnih dejstava po organizam, treba ga izbegavati.